降级 & 注意呼吸

专门用来协助急救人员的, 在, 并经过激烈和动态的接触,以确保加强决策.

加州的帖子 & STC)认证

执行概要

这个8小时的课程是专门为帮助急救人员而设计的, 在, 并经过激烈和动态的接触,以确保加强决策, 以及从战斗或逃跑反应中迅速返回的能力. 直接的好处是显而易见的, 但这门课程也使学生具备长期改善身心健康的能力.

学生将:

  • 将情绪智力分析应用于现实情境中的自我和他人
  • 运用技巧来帮助缓和暴力冲突
  • 在战术事件中应用自我管理技术,如主动射击
  • 运用呼吸技巧在高压力的情况下保持冷静和专注
  • 通过观察嫌疑人的呼吸模式来判断他们的心态

This is a physical class; warm up exercises, defensive tactics drills and movement scenarios.  它是 强烈推荐 穿运动服.

Background

本课程从理解并应用情绪智力分析开始. 接下来,学生们将学习正念呼吸是一种非常宝贵的技能,它可以为一个积极和富有成效的执法职业生涯提供一个全面的方法. 正念呼吸始于自我护理和自我意识的呼吸练习. 过去三年里警察的头号杀手是自杀. 为了成功地缓和局势, one must first start with themselves to ensure they are in the right mindset; present, 专注和平静, 在试图进行外部对抗之前. 如果不这样做,本已动荡不安的局势可能会变得更糟.

你对你的呼吸和它对你的影响有多清醒?  在这门课程中,学习七种不同的有意识呼吸技巧,以帮助你保持或重新获得最佳的自我.  当你开车的时候如何呼吸当你在追赶第三码的时候, 在接到紧急电话或遇到红灯后冷静下来.  当你在身体上争吵时,如何呼吸来给你力量和头脑清醒.  战术呼吸让你保持在“区域”, 平静而专注, 在团队运动中执行, 活跃的射击运动. 在长时间的工作中,呼吸工作可以让你继续工作, 以及呼吸技巧,让你回家后平静下来,这样你就能睡个好觉. 学习呼吸背后的科学,了解如何进入你的副交感神经和交感神经系统.  你的呼吸是通向自我控制的大门.

降级从你开始.  如果你不能完全控制自己你怎么能控制别人呢?  呼吸技巧是一个很好的方法来获得你自己的镇静.  一旦确定了, 你可以从大局出发,评估如何让一个动荡的局面平静下来.

你有什么工具或技能可以用来帮助缓和局势?   这是一个机会,你可以分享一些自己的专业知识,什么对你有效,也可以从别人那里学习什么对他们有效.  Some of the topics that will be discussed are; mirroring, 反光的听, 肢体语言, 和共鸣.   具体的对话介绍和练习, 处理指示和停止破坏行为.

课程信息

课程长度: 1天(8小时)
认证: 加州州立和社区矫正委员会(STC)
成本/学费: POST可报销机构$0 / $125
马克斯类大小: 24名学生
先决条件: 没有一个
推荐: 线级人员和主管

邮寄地址:
赫尔曼山街17595号.
喷泉谷CA 92708

办公室:(888)782 - 4969
传真:(866)515 - 3972
support@www.tracywolff.com

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